Ejercita tu Cuerpo, tu Mente y tu Corazón

Si hablamos de salud y bienestar, es sustancial mencionar la importancia de los ejercicios físicos y mentales para un rendimiento mental óptimo y equilibrio emocional.  Es mejor si los combinamos. Caminar por ejemplo, multiplica los beneficios para la mente si vamos realizando una actividad mental como, escuchar buena música, escuchar un audio-libro, recordar una película, establecer un diálogo con uno[…]

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Alimenta tu Cerebro. Nutre Tu Buen Estado de Ánimo

Una dieta alta en grasa, se manifiesta en el mal funcionamiento del corazón, que a su vez puede manifestarse en mal funcionamiento del cerebro, alteraciones del flujo sanguíneo y la producción de radicales libres que atacan a las neuronas o bien a las conexiones cerebrales.   Todo lo que haces por tu corazón, lo haces por tu cerebro. Alimentar correctamente el[…]

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El “para qué” de la Tristeza

La tristeza es considerada “social y culturalmente” como una emoción negativa, sin embargo es una emoción básica y natural que se produce en respuesta a hechos que no son considerados como placenteros. Amor, alegría, tristeza, enojo y miedo son los 5 sentimientos básicos, de éstos 5, sólo 2 son considerados generalmente como positivos debido a sus efectos: Amor y alegría,[…]

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Logros, Orgullo, Autoestima – “Frasco de Vitaminas”

Sentirnos orgullosos es una de las emociones más constructivas, aumenta nuestro nivel de autoestima y nos anima a emprender nuevos retos. Muchas veces tendemos a asociar la palabra orgullo con presunción , con no admitir una equivocación o no saber perdonar un error. Es más, el orgullo excesivo se acerca mucho a la soberbia. En esta ocasión hablamos de orgullo[…]

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¡No! , ¡No! , ¡No, gracias! – Aprendiendo a decir ¡No! sin culpa.

¿Recuerdas en la infancia, cuando éramos muy pequeñitos lo fácil que era decir NO a lo que no queríamos? Era permitido y hasta simpático, sin embargo con el tiempo fue apareciendo un sentimiento de culpabilidad al pronunciar esta palabra, culpabilidad que muchas veces nos hace decir Sí. Falso concepto de egoísmo, temor de pérdidas afectivas, miedo al rechazo o desaprobación,[…]

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Fuerza Interna

    La vida conlleva crisis, problemas y dificultades.    Estos son parte de vivir y existen múltiples maneras de afrontarlos. Cada persona los aborda de manera diferente, de acuerdo al tipo de vida y experiencias que haya tenido.   Es a partir de las propias experiencias que uno sabe de manera intuitiva cómo lograr atravesar los desafíos o no lograrlo. Ese[…]

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