¿Hinchazón? ¿Cuáles pueden ser las causas?

 

 

Vemos algún cambio en nuestro cuerpo que nos alarma, de repente los anillos nos aprietan, o sentimos los tobillos abultados, o el vientre. Despertamos y vemos nuestra cara inflamada, especialmente en el área de los ojos. Algo está pasando en tu organismo, pero no te alarmes. Puede ser por diferentes motivos.

La retención de líquidos es la causa más común para la hinchazón. 

 

 

Quizá estás consumiendo sal de más.

La dosis diaria recomendada de sal al día es de 5 gramos  (una cucharadita). Si consumimos más con los alimentos, el organismo empieza a  retener líquidos.

 Limita el consumo de la sal. Tu paladar probablemente esté acostumbrándose a lo salado, pero por el bien de tu salud, baja la cantidad y te irás acostumbrando a los sabores naturales de la comida y te sentirás mejor.

 

 

 

 

 

 

Otra causa de la  retención de líquidos en el organismo es el desequilibrio hormonal.  Si sientes hinchazón abdominal y de las piernas y aparte subiste de peso este puede ser una de las razones.

Te sugerimos que revises tu dieta. Consume alimentos ricos en proteínas, reduce la cantidad de alimentos dulces, picantes y salados. Puedes acudir al endocrinólogo o ginecólogo que te indique el tratamiento adecuado.

 

 

 

 

 

 

 

La hinchazón puede ser también el  resultado de la ingesta de algunos medicamentos, por ejemplo, antiinflamatorios, analgésicos y anticonceptivos orales.

Tal vez puedas sustituirlo por un análogo que no tenga este efecto secundario. Debes consultarlo con tu médico.

 

 

 

 

 

 

En caso de una deshidratación ligera, el organismo empieza a acumular líquido, por si las dudas, en los tobillos y la parte baja del abdomen se hincha.

Bebe suficiente agua de líquido al día, evita el café, el alcohol y bebidas gaseosas.

 

 

 

 

 

 

 

Si la hinchazón va acompañada de comezón y enrojecimiento, puedes estar padeciendo una alergia.

En caso de que la hinchazón se desarrolle rápidamente y afecte el área del cuello y rostro, se necesita la ayuda médica urgente. Los antihistamínicos ayudan a controlarlo.

 

 

 

 

 

 

 

La hinchazón que suele manifestarse por la mañana en el rostro puede ser una alerta de enfermedades renales. Al mismo tiempo, duele la cintura y la orina cambia de color.

Hacemos énfasis nuevamente en cuidar tu dieta. Te sugerimos probar dormir de espaldas (dormir boca abajo puede provocar hinchazón en el rostro). Un nefrólogo puede ayudarte.

 

 

 

 

 

La hinchazón de las piernas y del abdomen también puede ser una señal de alguna enfermedad cardiaca, que van acompañadas del dolor en el pecho, cansancio y falta de aliento.

El edema cardíaco no se debe curar en casa, ¡acude a un cardiólogo!

 

 

 

Pasar una gran parte del día sentadas o de pie, pueden sufrir de hinchazón en las piernas y los pies.

Procura no cruzar las piernas al sentarte, se ve muy seductor y puede que ya estés acostumbrada a sentarte en esta posición, pero puede perjudicarte. Si tienes un trabajo sedentario, haz pausas para moverte un poco y date pausas para  hacerte un masaje. Usa calzado cómodo y calcetines de compresión.

 

 

 

También puede darse en las personas sanas durante los días de calor, por el calzado incómodo y beber demasiado líquido.

Recuerda que los excesos siempre nos van a ocasionar problemas. Adopta un estilo de vida equilibrado.

 

 

 

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