Enfrentar y Superar las Adversidades – 10 Claves

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ENTABLA RELACIONES INTERPERSONALES.

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Trabaja en construir lazos sólidos con amigos, familiares, pareja y personas importantes en tu vida. 

Aceptar ayuda y apoyo de personas que te quieren y escuchan, fortalece la resiliencia. 

Para algunos, pertenecer a comunidades religiosas les da fe.

Auxiliar a otros que lo necesitan también puede ser benéfico.

 

 

NO MIRES LAS CRISIS COMO OBSTÁCULOS INSUPERABLES.

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Piensa positivo. 

No puedes evitar que ocurran eventos que producen tensión, pero si se puede cambiar la manera cómo los interpretas y reaccionas ante ellos. 

Trata de mirar un poco más allá del presente y piensa y piensa que en el futuro las cosas mejorarán.

 

 

ACEPTA QUE EL CAMBIO ES PARTE DE LA VIDA.

 

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Es posible que como resultado de una situación adversa, no logres alcanzar ciertas metas. 

Aceptar las circunstancias que no puedes cambiar te ayudará a enfocarte en las circunstancias que sí está en tus manos arreglar.

 

 

CAMINA HACIA TUS SUEÑOS.

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Establece metas realistas, en vez de enfocarte en tareas que parecen que no se pueden lograr. 

Márcate propósitos para cada día y felicítate al cumplirlos.

 

 

 

 

REALIZA ACCIONES DECISIVAS.

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En situaciones adversas, llevar a cabo acciones decisivas es mejor que ignorar los problemas y las tensiones, así como solo desear que desaparezcan.

 

 

 

 

 

TOMA LA CRISIS COMO OPORTUNIDADES PARA DESCUBRIRTE.

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Muchas personas que han experimentado tragedias y situaciones difíciles, han expresado tener mejoría en el manejo de sus relaciones personales, incremento en la fuerza personal aun cuando se sienten vulnerables, la sensación de que su autoestima han mejorado, una espiritualidad más desarrollada y mayor apreciación a la vida.

 

 

 

CULTIVA UNA VISIÓN POSITIVA DE TI.

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Desarrollar la confianza en tu capacidad para resolver los problemas y confiar en tus instintos, ayuda a construir la resiliencia.

 

 

 

MANTÉN LAS COSAS EN PERSPECTIVA.

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Incluso cuando te enfrentes a eventos muy dolorosos, trata de considerar la situación que te causa dolor en un contexto más amplio, y conserva una perspectiva a largo plazo.

 

 

 

 

 

NUNCA PIERDAS LA ESPERANZA.

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Una visión optimista te permite esperar que ocurran cosas buenas en tu vida.  Trata de visualizar lo que quieres, en vez de preocuparte por lo que temes.

 

 

 

 

CUIDA DE TI.

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Presta atención a tus necesidades y deseos.  Participa en actividades que disfrutes y encuentres relajantes.  Ejercítate regularmente.  Cuidar de ti te ayuda a mantener la mente y cuerpo listos para enfrentarse a situaciones que requieren resiliencia.

 

 

 

Hay que resistir la crisis y reinventarse.

Lo contrario a la resiliencia es el estancamiento.

 

Dabalash Oficial.

 

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