“Fuente de la Eterna Juventud”

La Alegría así como la tristeza son sentimientos básicos y naturales. La alegría tiende a movilizar la energía de la que disponemos, mientras que la tristeza nos sume en un estado próximo al marasmo.   Si movilizamos la energía tendemos a actuar, a hablar, y todo ello contribuye a sentirnos mejor.   Si nos quedamos quietos nos corrompemos como el agua estancada.[…]

Continuar leyendo …

La Meditación. Un viaje interno

Todos vivimos en algún momento situaciones de estrés, estas situaciones producen un exceso de cortisol en el cerebro, capaz de destruir neuronas y sus conexiones. Situaciones como estas son imposibles de evitar algunas veces, ya que los factores en su totalidad no se encuentran bajo nuestro control. Los diversos roles que desempeñamos diariamente nos tienen vulnerables a vivir momentos de[…]

Continuar leyendo …

El Perdón. Podemos Aprender a Darlo y a Pedirlo.

El perdón no sólo hay que saber concederlo también hay que saber pedirlo. En este proceso de pedir perdón comenzaremos analizando lo que ha sucedido, evaluaremos las circunstancia, motivos y emociones implicados en el daño que hemos hecho y de las consecuencias que ha supuesto. Para pedir realmente perdón debemos partir de un arrepentimiento sincero, no sólo dicho con palabras,[…]

Continuar leyendo …

Ejercita tu Cuerpo, tu Mente y tu Corazón

Si hablamos de salud y bienestar, es sustancial mencionar la importancia de los ejercicios físicos y mentales para un rendimiento mental óptimo y equilibrio emocional.  Es mejor si los combinamos. Caminar por ejemplo, multiplica los beneficios para la mente si vamos realizando una actividad mental como, escuchar buena música, escuchar un audio-libro, recordar una película, establecer un diálogo con uno[…]

Continuar leyendo …